孕妈妈生孩子都是鬼门关走一遭，整个孕期40周的辛苦在分娩面前也是相形见绌，但是，分娩的过程每个孕妈妈都不一样，有些孕妈妈产程短，生产过程相对轻松，有些孕妈妈产程长，生产起来十分费劲，为什么会有这种情况呢？其实，这跟孕晚期孕妈妈的习惯有关。

1、孕晚期运动　　孕晚期身体逐渐笨拙，活动起来都是非常费劲的事儿，更不用说运动。但是，孕晚期的活动量确是非常重要的事情。孕晚期做运动，主要是锻炼盆底肌弹性和身体协调能力，为顺产分娩时的产力提供必要帮助。对于孕晚期经常运动的孕妈妈，身体素质比不爱运动的孕妈妈，要更好一些，所以，分娩时也能更快、更轻松。　　进入孕晚期，不能做高强度的运动，建议选择低强度、安全系数高的运动，比如散步、瑜伽、体操等，同时，最好身边有家人陪同，确保孕妈妈的安全性。　　2、孕晚期产检　　孕晚期产检次数频繁，平均每周做一次产检，胎心监护是孕晚期产检的必做项目，能监测胎儿宫内的情况。　　孕晚期，尤其是胎儿足月之后，孕妈妈随时可能生产，所以，每次的例行产检必不可少，如果某次产检时发现异常，医生会根据具体情况，给出专业建议或调整方案。所以，为了孕妈妈和胎儿的健康，孕妈妈应该坚持产检，不能因为活动不便就不去产检，造成安全隐患。

3、孕晚期心态　　进入孕晚期，孕妈妈一般都会有紧张、焦虑的情绪，身体和心理的双重煎熬让孕妈妈的饮食、睡眠都出现问题，这对于孕妈妈自身和胎儿的健康发育都有影响。　　所以，不管是孕晚期还是分娩时，孕妈妈都应该调整好自己的心态，让自己有信心面对即将到来的新生活，这样才能更有利于宝宝健康和孕妈妈自身的健康。

进入孕晚期，孕妈妈身体承受的压力越来越大，同时，心理各方面也会发生变化，所以，孕妈妈应该坚持做好以上三个习惯，让自己心态平和的结束孕期，步入带娃新阶段。希望每位孕妈妈都能足月、超快顺产。